Quantas calorias tem clara de ovo?

Clara de ovo, cozida 10 min tem 59 kcal por 100 g. Uma unidade (33 g) tem 20 kcal.

Abaixo estão os valores completos, com proteína, carboidrato, gordura e fibra.

Em medidas caseiras

Ninguém pesa a comida no prato. Estas são as medidas que o Nutriva usa para converter o que você comeu em gramas:

Alimento	Medida	Peso	kcal
Clara de ovo, cozida 10 min	1 unidade	33 g	20 kcal

Tabela de clara de ovo

Alimento	kcal / 100 g	Carboidrato	Proteína	Gordura	Fibra
Clara de ovo, cozida 10 min	59	0 g	13.5 g	0.1 g	0 g

De onde vêm as calorias

Carboidrato 0% Proteína 99% Gordura 1%

Distribuição da energia de Clara de ovo, cozida 10 min, em % das calorias.

Registre em segundos

O Nutriva já vem com esta tabela dentro e lembra a porção que você costuma comer: um toque no “+” e está registrado. Sem conta obrigatória, anúncios sem rastreamento, e seus dados ficam no seu aparelho.

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Fonte dos dados

Valores de Tabela TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, NEPA/UNICAMP, 4ª edição). As medidas caseiras são curadas pela equipe do Nutriva a partir das porções usadas no dia a dia; use-as como estimativa, não como pesagem.