Quantas calorias tem arroz integral?
Arroz integral, cozido tem 124 kcal por 100 g. Uma colher de sopa (25 g) tem 31 kcal.
Abaixo estão as 2 variedades de arroz integral da tabela, com proteína, carboidrato, gordura e fibra.
Em medidas caseiras
Ninguém pesa a comida no prato. Estas são as medidas que o Nutriva usa para converter o que você comeu em gramas:
| Alimento | Medida | Peso | kcal |
|---|---|---|---|
| Arroz integral, cozido | 1 colher de sopa | 25 g | 31 kcal |
Tabela de arroz integral
| Alimento | kcal / 100 g | Carboidrato | Proteína | Gordura | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral, cozido | 124 | 25.8 g | 2.6 g | 1 g | 2.8 g |
| Arroz integral, cru | 360 | 77.5 g | 7.3 g | 1.9 g | 4.8 g |
De onde vêm as calorias
Distribuição da energia de Arroz integral, cozido, em % das calorias.
Entre o integral e o polido a diferença de caloria é pequena; a diferença real está na fibra, várias vezes maior no integral.
Registre em segundos, sem pesar nada
O Nutriva já vem com esta tabela dentro e conta em concha, fatia e unidade — não só em gramas. Sem conta obrigatória, sem anúncios, e seus dados ficam no seu aparelho.
Veja também
Fonte dos dados
Valores de Tabela TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, NEPA/UNICAMP, 4ª edição). As medidas caseiras são curadas pela equipe do Nutriva a partir das porções usadas no dia a dia; use-as como estimativa, não como pesagem.