Quantas calorias tem arroz cozido?
Arroz tipo 1, cozido tem 128 kcal por 100 g. Uma colher de sopa (25 g) tem 32 kcal.
Abaixo estão as 3 variedades de arroz cozido da tabela, com proteína, carboidrato, gordura e fibra.
Em medidas caseiras
Ninguém pesa a comida no prato. Estas são as medidas que o Nutriva usa para converter o que você comeu em gramas:
| Alimento | Medida | Peso | kcal |
|---|---|---|---|
| Arroz integral, cozido | 1 colher de sopa | 25 g | 31 kcal |
| Arroz tipo 1, cozido | 1 colher de sopa | 25 g | 32 kcal |
| Arroz tipo 2, cozido | 1 colher de sopa | 25 g | 33 kcal |
Tabela de arroz cozido
| Alimento | kcal / 100 g | Carboidrato | Proteína | Gordura | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral, cozido | 124 | 25.8 g | 2.6 g | 1 g | 2.8 g |
| Arroz tipo 1, cozido | 128 | 28.1 g | 2.5 g | 0.2 g | 1.6 g |
| Arroz tipo 2, cozido | 130 | 28.2 g | 2.6 g | 0.4 g | 1.1 g |
De onde vêm as calorias
Distribuição da energia de Arroz tipo 1, cozido, em % das calorias.
O arroz cozido absorve cerca de três vezes o próprio peso em água. Por isso a mesma xícara pesa muito mais e pesa muito menos na conta por grama que o arroz cru — comparar os dois números direto é o erro mais comum de quem começa a contar calorias.
Registre em segundos, sem pesar nada
O Nutriva já vem com esta tabela dentro e conta em concha, fatia e unidade — não só em gramas. Sem conta obrigatória, sem anúncios, e seus dados ficam no seu aparelho.
Veja também
Fonte dos dados
Valores de Tabela TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, NEPA/UNICAMP, 4ª edição). As medidas caseiras são curadas pela equipe do Nutriva a partir das porções usadas no dia a dia; use-as como estimativa, não como pesagem.