Quantas calorias tem sardinha?
Sardinha em conserva de óleo tem 285 kcal por 100 g. Uma unidade (25 g) tem 71 kcal.
Abaixo estão as 4 variedades de sardinha da tabela, com proteína, carboidrato, gordura e fibra.
Em medidas caseiras
Ninguém pesa a comida no prato. Estas são as medidas que o Nutriva usa para converter o que você comeu em gramas:
| Alimento | Medida | Peso | kcal |
|---|---|---|---|
| Sardinha em conserva de óleo | 1 unidade | 25 g | 71 kcal |
| Sardinha, assada | 1 unidade | 50 g | 82 kcal |
| Sardinha, frita | 1 unidade | 50 g | 129 kcal |
Tabela de sardinha
| Alimento | kcal / 100 g | Carboidrato | Proteína | Gordura | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha em conserva de óleo | 285 | 0 g | 15.9 g | 24.1 g | 0 g |
| Sardinha inteira, crua | 114 | 0 g | 21.1 g | 2.7 g | 0 g |
| Sardinha, assada | 164 | 0 g | 32.2 g | 3 g | 0 g |
| Sardinha, frita | 257 | 0 g | 33.4 g | 12.7 g | 0 g |
De onde vêm as calorias
Distribuição da energia de Sardinha em conserva de óleo, em % das calorias.
Registre em segundos
O Nutriva já vem com esta tabela dentro e lembra a porção que você costuma comer: um toque no “+” e está registrado. Sem conta obrigatória, anúncios sem rastreamento, e seus dados ficam no seu aparelho.
Veja também
Fonte dos dados
Valores de Tabela TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, NEPA/UNICAMP, 4ª edição). As medidas caseiras são curadas pela equipe do Nutriva a partir das porções usadas no dia a dia; use-as como estimativa, não como pesagem.