Quantas calorias tem manga?
Manga Tommy Atkins, crua tem 51 kcal por 100 g.
Abaixo estão as 4 variedades de manga da tabela, com proteína, carboidrato, gordura e fibra.
Tabela de manga
| Alimento | kcal / 100 g | Carboidrato | Proteína | Gordura | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| Manga haden, crua | 64 | 16.7 g | 0.4 g | 0.3 g | 1.6 g |
| Manga palmer, crua | 73 | 19.4 g | 0.4 g | 0.2 g | 1.6 g |
| Manga Tommy Atkins, crua | 51 | 12.8 g | 0.9 g | 0.2 g | 2.1 g |
| Manga, polpa, congelada | 48 | 12.5 g | 0.4 g | 0.2 g | 1.1 g |
De onde vêm as calorias
Distribuição da energia de Manga Tommy Atkins, crua, em % das calorias.
A Tommy Atkins, a manga mais vendida no Brasil, é a que responde ao título; a haden e a palmer, mais doces, têm de um quarto a quase metade a mais de caloria por 100 g. Uma manga Tommy média, com uns 300 g de polpa, fica em torno de 150 kcal.
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Fonte dos dados
Valores de Tabela TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, NEPA/UNICAMP, 4ª edição). As medidas caseiras são curadas pela equipe do Nutriva a partir das porções usadas no dia a dia; use-as como estimativa, não como pesagem.