Quantas calorias tem iogurte?
Iogurte natural tem 52 kcal por 100 g. Um copo (170 g) tem 88 kcal.
Abaixo estão as 4 variedades de iogurte da tabela, com proteína, carboidrato, gordura e fibra.
Em medidas caseiras
Ninguém pesa a comida no prato. Estas são as medidas que o Nutriva usa para converter o que você comeu em gramas:
| Alimento | Medida | Peso | kcal |
|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 1 copo | 170 g | 88 kcal |
| Iogurte natural, desnatado | 1 copo | 170 g | 71 kcal |
| Iogurte sabor morango | 1 copo | 170 g | 118 kcal |
| Iogurte sabor pêssego | 1 copo | 170 g | 115 kcal |
Tabela de iogurte
| Alimento | kcal / 100 g | Carboidrato | Proteína | Gordura | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 52 | 1.9 g | 4.1 g | 3 g | 0 g |
| Iogurte natural, desnatado | 42 | 5.8 g | 3.8 g | 0.3 g | 0 g |
| Iogurte sabor morango | 70 | 9.7 g | 2.7 g | 2.3 g | 0.2 g |
| Iogurte sabor pêssego | 68 | 9.4 g | 2.5 g | 2.3 g | 0.7 g |
De onde vêm as calorias
Carboidrato 15%
Proteína 32%
Gordura 53%
Distribuição da energia de Iogurte natural, em % das calorias.
Registre em segundos, sem pesar nada
O Nutriva já vem com esta tabela dentro e conta em concha, fatia e unidade — não só em gramas. Sem conta obrigatória, sem anúncios, e seus dados ficam no seu aparelho.
Veja também
Fonte dos dados
Valores de Tabela TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, NEPA/UNICAMP, 4ª edição). As medidas caseiras são curadas pela equipe do Nutriva a partir das porções usadas no dia a dia; use-as como estimativa, não como pesagem.